13/03/2010

Meninas, mais um dia.. alimentação de hoje:

Café da manhã

1 pão pequeno de centeio – 100
1 colher de margarina light - 32 Kcal
1 xícara de chá - 0
1 fatia queijo ligth -

Total: 185 Kcal

Lanche da manhã

1 laranja - 81

Almoço
1 xícara macarrão – 110
1 pedaço frango pequeno – 90
4 folhas alface – 24
½ copo suco light – 4

Total: 228 Kcal

Lanche da tarde
1 copo iogurte light – 110
1 maça – 81

Jantar

1 sanduíche light – 218
1 xícara chá – 0
1 fatia cuca - 200
Total: 418 Kcal
Ceia:
1 gelatina c/ colágeno - 15

TOTAL DO DIA: 1118 Kcal


Infelizmente não pude ir caminhar. Não foi por falta de vontade, foi por chuva mesmo (muita chuva)... mas vamos ver amanhã!
Um domingo light para todas nós!