12/03/2010
Café da manhã
1 pão pequeno de centeio – 100
1 colher de margarina light - 32 Kcal
1 xícara de chá - 0
1 laranja - 53
Total: 185 Kcal
Lanche da manhã
1 maça - 81
Almoço
2 batatinhas – 140
½ lata de sardinha – 70
2 colheres de feijão – 90
1 pedaço frango – 150
1 copo suco light – 8
tomate – 15
Total: 463 Kcal
Lanche da tarde
1 banana + 1 copo leite integral - 212
1 gelatina c/ colágeno - 15
Jantar
1 pão pequeno de centeio- 100
1 colher margarina light – 32
½ copo leite integral – 55
Total: 187 Kcal
Ceia:
1 gelatina c/ colágeno - 15
TOTAL DO DIA: 1158 Kcal
Já estou sentindo mais ânimo para continuar, mais motivação, eu vou chegar lá!
Haaaa...
Amanhã vou denovo!
Oi Linda passando para conhecer o seu cantinho! Amei... muito bom esse negocio de contar as calorias do que esta comendo, eu não consigo me perco fico irritada e logo desisto, mas acho que ajuda bastante a ter uma noção do quanto esta comendo.
ResponderExcluirBom final de semana!
Beijos!!!
Olá querida.. ha, calorias é complicado mesmo, mas depois de uma ou duas semanas a gente pega o jeito e vai embora!
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