Primeiro dia Ok

Boa noite meninas, passando para postar minha alimentação do dia.. não me alimentei bem pela manhã, mas paciência...

Café da manhã
1 banana - 72

Almoço
3 colheres arroz integral – 173
Tomate + alface – 44
½ lata sardinha – 70
1 concha feijão – 90
1 copo suco light - 5
TOTAL: 382

Lanche da tarde
1 gelatina c/ colágeno – 15
1 sanduíche light – 218
½ copo suco light – 3
Total: 236

Jantar
1 sanduíche light – 218
½ copo suco light – 3
1 pêssego grande – 70
½ fatia cuca - 100
Total: 391

Ceia
1 gelatina c/ colágeno - 15
TOTAL DO DIA: 1096

Não fui caminhar, minha tosse ainda está horrível, mas espero estar melhor amanhã para poder ir!

Para refletir...







NÃO, NÃO VALE!!!